Vandaag de dag brengt de gemiddelde persoon meer dan twee uur per dag voor een scherm door. Computers, smartphones en tablets zijn zo geïntegreerd in ons dagelijks leven dat ze bijna onzichtbaar zijn. Veel mensen brengen echter te weinig tijd buiten door en doen te weinig aan lichaamsbeweging. Om zo gezond mogelijk te blijven en fit te blijven, is het belangrijk om actief te zijn en regelmatig te bewegen. En fysiek fit blijven hoeft geen enorme uitdaging te zijn: met de juiste oefeningen kunt u actief blijven terwijl u toch het grootste deel van uw tijd binnenshuis doorbrengt. De American Council on Exercise (ACE) biedt tips over hoe je actief kunt blijven zonder dat het je aan ideeën ontbreekt. Hun Fitness for Everyone programma biedt gratis online trainingsmodules over verschillende soorten oefeningen en fitnessactiviteiten. Deze programma's zijn een efficiënte manier om te beginnen met nieuwe oefeningen die uw gezondheid na verloop van tijd zullen verbeteren. Echter als u in Nederland zoekt voor top kwaliteit fitness en healthclub kan u hier terecht voor EMS fitness . Lees verder voor meer informatie over hun zes weken durende Fitness for Everyone trainingsplan:
Wat is ACE's Fitness voor Iedereen programma?
De American Council on Exercise (ACE) is een non-profit organisatie gevestigd in Urbandale, Iowa. Hun missie is om mensen te helpen fit te worden en te blijven door eenvoudige, toegankelijke en betaalbare fitnessprogramma's aan te bieden. ACE's Fitness for Everyone programma omvat online trainingsmodules die u in uw eigen tempo kunt volgen. De primaire focus van deze gratis online trainingsprogramma's is om deelnemers te helpen fitnessdoelen te stellen en te bereiken. De modules zijn ontworpen voor alle fitnessniveaus en de onderwerpen bestrijken een breed scala aan fitnessonderwerpen, waaronder krachttraining, cardiovasculaire fitheid, flexibiliteit, voeding en blessurepreventie.
ACE's Fitness for Everyone trainingsprogramma's zijn ontworpen om op een flexibele manier te worden geconsumeerd. Deelnemers kunnen ervoor kiezen de modules zelfstandig te volgen of interactieve sessies bij te wonen met gecertificeerde trainers. Deelnemers kunnen er ook voor kiezen de modules in groepsverband te volgen, samen met anderen die ook geïnteresseerd zijn in het verbeteren van hun conditie. De modules behandelen een breed scala aan fitnessonderwerpen, waaronder krachttraining, cardiovasculaire fitheid, flexibiliteit, voeding en blessurepreventie.
Wat houdt het ACE Fitness for Everyone workout plan in?
Eerst leert u de basis van de oefeningen en hoe ze worden uitgevoerd, inclusief de juiste vorm. U leert ook hoe u uw eigen oefeningen kunt samenstellen en aanpassen aan uw eigen fitnessbehoeften. Je leert de namen van de belangrijkste spieren en hoe je ze op de juiste manier activeert. U leert ook veel voorkomende blessures en hoe deze te voorkomen. U leert ook over basisvoeding en hydratatie, en hoe u het meeste uit uw sportschooltijd kunt halen.
Waarom is ACE's Fitness voor Iedereen programma nuttig?
ACE's Fitness for Everyone programma bevat online trainingsmodules die u in uw eigen tempo kunt volgen. Het programma behandelt een breed scala aan fitnessonderwerpen, waaronder krachttraining, cardiovasculaire conditie, flexibiliteit, voeding en blessurepreventie. Als u in vorm wilt komen, maar niet weet waar u moet beginnen, zijn deze modules een goed startpunt. U kunt deze modules ook gebruiken als naslagwerk en referentiegids.
U kunt ook deelnemen aan interactieve sessies met gecertificeerde trainers, waar u persoonlijke instructies krijgt, of u kunt de modules als groep consumeren, met anderen die ook geïnteresseerd zijn in het verbeteren van hun conditie. De modules behandelen een breed scala aan fitnessonderwerpen, waaronder krachttraining, cardiovasculaire conditie, flexibiliteit, voeding en blessurepreventie.
Conclusie
De American Council on Exercise biedt gratis online trainingsmodules die u in uw eigen tempo kunt volgen. Deze modules behandelen een breed scala aan fitnessonderwerpen, waaronder krachttraining, cardiovasculaire conditie, flexibiliteit, voeding en blessurepreventie. Het programma kan u helpen fit te blijven in het comfort van uw eigen huis.